Saran Mengenai Cara Melatih Diri dalam Ilmu Silat

1. Seyogyanya pada waktu pagi hari dimulai dari jam 4.30 sampai jam 6.00 di tempat yang banyak udara segar.
2. Memanaskan anggota badan, melemaskan otot2 dengan cara bagaimanapun yang sesuai dengan keperluan.
3. Tidak tergesa - gesa, yang teliti dan terperinci.
4. Mengatur pernafasan
5. Perincian gerak ;

                          Hindaran2 segala macam
                          Langkah2       - id -
                          Tolakan2        - id -
                          Tangkapan2    - id -
                          Pukulan2        - id -
                          Tendangan2    - id -
yang terakhir merangkaikan semuanya dengan bebas / bertarung dengan keluarga seperguruan.


RM. SOEBANDIMAN DIRDJOATMODJO 
dikutip dari " Buku Pelajaran wajib untuk Keluarga Silat Nasional - Indonesia Perisai Diri "